Seleziona una pagina
Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

da | Dic 27, 2023 | alimentazione dei giovane, alimentazione moderna, Alimenti naturali, corpo umano

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

In questa fabbrica meravigliosa che è il corpo umano, le cellule sono le operaie specializzate  ed è qui in questa fabbrica che  a volte gli vengono forniti pochi elementi per la produzione delle varie funzioni, oppure materiale abbondante ma povero di  buoni elementi.

Come scritto nel post precedente noi siamo una mega fabbrica che contiene al suo interno una miriade di operaie; le cellule. Ce ne sono100 trilioni o 100.000 miliardi.

Ognuna di queste singole cellule fin dal primo mattino hanno bisogno di una colazione equilibrata che fornisca tutti i nutrienti essenziali.114 elementi per essere mettere in moto la favolosa macchina umana nella sua produzione giornaliera. Tutto questo non puoi trovare solo con qualche carboidrato e qualche proteina, quindi la produzione ha bisogno di tutti i di micro e macro elementi, vitamine minerali e proteine nella giusta quantità.

Ecco perchè come in quella fabbrica per produrre dei pezzi perfetti ci vogliono tutti gli elementi di primissima qualità, così è per la nostra cellula ci vogliono tutti gli ingredienti per far funzionare al meglio il nostro corpo.

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

Se gli effetti negativi fossero subito evidenti sarebbe molto più semplice capire, ma prima che una persona si renda conto dei danni che vengono prodotti all’organismo con una colazione sbagliata ne passa di tempo, generalmente anche anni.

Per esempio tutti quei carboidrati semplici assunti vengono convertiti in zucchero e vengono rimossi a comando dall’ufficio controllo cioè il nostro cervello, perchè troppi zuccheri nel sangue come troppo pochi possono mandare in crisi una persona.

Il cervello si allarma e comanda alla insulina di toglierlo, apre con una chiave speciale le porte di ogni singola cellula e da il comando di stivare questo zucchero nel corpo trasformandolo in grasso, dando inizio al sovrappeso e all’obesità.

Da studi recenti e questo lo dicono ormai in molti, la causa di molte moderne malattie come: diabete, ictus, infarto, pressione arteriosa, colesterolo, e quant’altro vengono preconfezionate e costruite in età giovanili nei primi 10 -12 anni di vita e da dove partono?

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

Partono dal sistema cardiocircolatorio , (ho scritto un articolo su questo argomento che ti consiglio di leggere) indebolito da eccessi di cibi spazzatura e da colazione ipercaloriche ricche di zucchero, come lo descrive bene Lo scienziato Tedesco Mattias Rath grazie hai sui studi scientifici è arrivato a scoprire la relazione che esiste tra le malattie cardiovascolari e la carenza vitaminica. Le cellule, queste operaie silenziose, a differenza di noi, non si riposano mai, non vanno in ferie né in pensione, ma lavorano al massimo fino alla loro morte e, prima di morire, generano due nuove cellule figlie.

Ogni notte, miliardi di cellule vengono sostituite e altrettante ne nascono. Al mattino, queste neonate hanno bisogno di nutrimento come un neonato nei primi mesi di vita. E tu, generalmente, cosa offri loro?

Una Fabbrica Meravigliosa il Corpo Umano.

Solitamente, si offre loro un po’ di caffeina, un po’ di teina e abbondanti zuccheri sotto forma di carboidrati. Ecco il prodotto finito che, in apparenza, sembra perfetto, ma in realtà è solo esteriormente attraente; internamente, comincia a manifestare qualche piccolo difetto, come i famosi “pezzi difettosi”.

Questa situazione potrebbe essere e sicuramente lo è l’anticamera per la chiusura anticipata della propria fabbrica, ovvero, ridurre la durata della vita.

Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario.  Nessuna affermazione è da intendersi come una raccomandazione  su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.

Ciao, un saluto da Enrico e al prossimo post.

Alimentazione dei giovani e fabbrica.

Alimentazione dei giovani e fabbrica.

da | Dic 22, 2023 | alimentazione dei giovane, Alimenti naturali, controllo del peso, fabbrica alimentare

 Alimentazione dei giovani e fabbrica.

Alimentazione dei giovani e fabbrica.

Cosa  centra l’alimentazione dei giovani e fabbrica? Centra, centra se la paragoniamo ad una nuova vita che prende forma, un progetto che viene sfornato e che deve essere alimentato con nutrienti  di alta qualità.

Per farti capire bene la funzione dell’alimentazione equilibrata, ti descrivo un’immagine figurata che può renderti l’idea.

All’inaugurazione di una nuova fabbrica, tutti sono pronti e felici, non vedono l’ora che questa fabbrica si metta in moto e produca.

Alimentazione dei giovani e  fabbrica.

All’inizio e per i primi anni di produzione in questa fabbrica vengono fornite materie prime di qualità. Poi, con l’andare del tempo, a volte in certe aziende si cominciano ad introdurre materiali di seconda scelta perché l’idea è di risparmiare sul prodotto, fino ad arrivare dopo anni di produzione ad introdurre materiale sempre più scadente, tanto che dall’esterno non ti accorgi, ma quando lo usi vedi la differenza.

Tu che faresti?

Acquisteresti un prodotto che all’apparenza sembra nuovo fiammante, ma che all’interno può avere qualche difetto pur non visibile? Penso proprio di no. E così, con questa attitudine distorta da tante distrazioni e informazioni sbagliate. Di conseguenza inserendo nella produzione di questa grande fabbrica del materiale scadente incomincerà un lento declino verso la chiusura anticipata di questa fabbrica.

Alimentazione dei giovani e  fabbrica.

Questa immagine figurata rappresenta il nostro corpo, rappresenta ognuno di noi, rappresenta te. Non è forse vero che alla nascita del figlio ogni genitore dà la massima attenzione e si avvale dei migliori specialisti, come i pediatri, per far crescere il neonato nel modo più sano, prestando la massima attenzione per nutrire questa nuova creatura, il piccolo, perché cresca al meglio?

La natura stessa si prende carico e la mamma, con il suo latte completo di tutti i nutrienti, provvede nei primi mesi di vita a nutrire il piccolo, con più pasti sempre completi ogni singolo giorno.

Alimentazione dei giovani e  fabbrica.

Con il tempo il piccolo cresce e si comincia a fare meno attenzione a cosa mangia e si introducono cibi che piacciono al bambino e che piacciono anche ai genitori, con pochi nutrienti. Si comincia così una nuova fase di lento degrado di produzione cellulare (merendine, brioches, patatine, snack; in effetti, cibo spazzatura).

In questa fabbrica meravigliosa che è il corpo umano, dove le cellule sono le operaie specializzate, vengono forniti pochi elementi per la produzione delle varie funzioni. 

Il prossimo post metterà in risalto come La fabbrica dei giovani usando materiali di prima qualità potrà sfornare un prodotto eccellente.

Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario.  Nessuna affermazione è da intendersi come una raccomandazione  su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.

Ciao, un saluto da Enrico e al prossimo post.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

da | Nov 30, 2023 | Alimenti naturali, sonno

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita e tu come vai col sonno? Sicuramente bene, così almeno lo spero, se non lo fossi sappi che saresti in compagnia di molti italiani e più di un miliardo di persone nel mondo. Una buona dormita profonda è una delle cose più preziose, piacevoli e salutari che la vita offre.

Quando uno dorme bene dorme come un Pascià, si sveglia al mattino rigenerato, ricaricato, pieno di energia pronto ad affrontare una nuova giornata, è così per te? Alcuni lo danno per scontato, ma non è così per tutti. Ci sono persone che per svariati motivi non dormono bene o soffrono di insonnia. In questo ultimo periodo anche quelli che facevano sonni tranquilli ora dormono, per così dire, “con un occhio solo”.

Uno dei fattori principali è lo stress, causato dalle incertezze sul futuro e dalla crisi economica che innescano altri fattori come ansie, fobie, turni sballati di lavoro che alterano l’orologio biologico della vita, o le insoddisfazioni in generale sia fisiche che emotive.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

In Italia si stima che 1/5 della popolazione e quindi circa 12.000.000 di italiani soffrano di insonnia o dormano poco. Certo, dormire circa 8 ore alla notte, che tradotto in mesi significa circa 240 ore e in un anno 2920. In media un terzo della nostra vita.

Questo sarebbe l’ideale, ma come ben sappiamo condurre una vita equilibrata ai nostri giorni, con gli attuali ritmi di vita è quasi impossibile. Alcuni pensano che dormire otto ore sia tempo sprecato. È vero che non lo stabiliamo noi il tempo della durata della nostra vita, ma dormire poco e male di certo è statisticamente provato che velocizza l’invecchiamento.

Avendo il nostro corpo bisogno di ricostruire e rigenerare i tessuti del nostro corpo soprattutto nelle prime tre ore dopo la mezza notte. Ora veniamo al dunque: cosa posso fare per riposare meglio la sera? Di certo il cibo ci può aiutare molto.

Quali cibi possono influire sul sonno?

 Cosa contribuisce a dormire poco?

Di certo la sregolatezza dei turni di lavoro, le tante ore trascorse fuori casa per lavoro hanno un enorme peso sull’equilibrio della nostra vita. Quello che mangiamo e quello che beviamo esercitano un forte potere sul nostro organismo e sul nostro umore.

La sregolatezza degli orari dei pasti, l’abuso di caffè, sigarette, alcool, accompagnate da una vita stressata si ripercuotono sul nostro stile di vita, sovrastimando così il nostro sistema nervoso a un eccesso di produzione di adrenalina e di conseguenza sottraiamo al corpo vitamine e minerali fondamentali per un buon funzionamento.

Cibo e Sonno: Le Chiavi per una Buona Dormita.

Non solo lo stile di vita, ma il cibo stesso può influire se preso alla sera, magari arrivando a casa molto affamati e in questa categoria fanno parte zuccheri sotto forma di “torte, cioccolato, dolci vari, biscotti”. Carboidrati raffinati come pasta, pane, riso, cibi conservati, cibi grassi e additivi chimici possono essere la causa non solo di intolleranze e allergie, ma anche potrebbero farti riposare male e dormire poco, contribuendo molto sul tuo umore e deprimendoti.

Quali cibi devo assumere?

Cibi come frutta e verdura fresche, insalate (pasta, riso, grano, avena, orzo integrali), legumi, lenticchie, fagioli. Proteine magre, come pesce, pollo, tacchino. Con parsimonia, carne rossa di tagli magri, uova, formaggi. Bevete acqua o tisane, bevande rinfrescanti come orzo o prodotti naturali, tè deteinati, succhi senza zucchero.

Benefici

Molti di questi cibi, se assunti in combinazione con i carboidrati (meglio se integrali), stimolano la produzione di un amminoacido chiamato triptofano, che è il componente principale della serotonina, un neurotrasmettitore prodotto dal nostro corpo prima di dormire. Ci sono tanti altri fattori che contribuiscono al miglioramento del sonno come l’attività fisica, ma di questione altro ne parlo nel mini corso gratuito.

Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Nessuna affermazione è da intendersi come una raccomandazione su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.

Ciao, un saluto da Enrico.

Alimentazione Sana per i Giovani: Un Investimento per il Futuro.

Alimentazione Sana per i Giovani: Un Investimento per il Futuro.

da | Ott 27, 2023 | alimentazione dei giovane, Alimenti naturali, forma fisica, zucchero e obesita

Alimentazione Sana per i Giovani: Un Investimento per il Futuro.

Alimentazione sana per i Giovani: Un Investimento per il Futuro, l’alimentazione è una questione cruciale per i giovani è un aspetto spesso sottovalutato ma di importanza fondamentale per rimanere in forma e per il loro benessere.

Questo post scruterà come le abitudini alimentari influenzano il futuro dei giovani e perché è essenziale sensibilizzarli sull’importanza di una alimentazione equilibrata fin dalla più tenera età.

L’importanza di Nutrirsi Correttamente da Giovani

Molti giovani sono esposti a cibi ad alto contenuto calorico, bevande zuccherate e una mancanza di attività fisica. Queste abitudini alimentari scorrette possono portare a una serie di problemi di salute, tra cui l’obesità, il diabete, le malattie cardiache e altro. Inoltre, influiscono negativamente sulla concentrazione e le prestazioni accademiche.

I principi di un’alimentazione sana

I giovani devono comprendere i principi di un’alimentazione sana. Ciò significa consumare una varietà di alimenti, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. È importante limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zuccheri, grassi saturi e sale. L’equilibrio è la chiave, evitando eccessi in qualsiasi direzione.

Alimentazione Sana per i Giovani: Un Investimento per il Futuro.

Vantaggi di un’alimentazione sana

Un’alimentazione equilibrata offre numerosi vantaggi ai giovani. Aiuta a mantenere un peso corporeo sano, contribuisce a una crescita e uno sviluppo ottimali, migliora le performance cognitive e fisiche e rinforza il sistema immunitario. Inoltre, riduce il rischio di sviluppare disfunzioni croniche nel lungo termine.

Promuovere l’educazione alimentare

Per promuovere una migliore comprensione dell’importanza dell’alimentazione sana tra i giovani, è necessario coinvolgere insegnanti, genitori e la comunità. Le scuole possono introdurre programmi di educazione alimentare, insegnando ai giovani a preparare pasti sani e a leggere le etichette nutrizionali. È altrettanto importante promuovere uno stile di vita attivo e il coinvolgimento in attività fisiche.

Conclusione

L’educazione alimentare è fondamentale per i giovani, poiché le abitudini alimentari acquisite in giovane età influenzeranno il loro benessere a lungo termine. Solo attraverso l’informazione e l’adozione di abitudini alimentari corrette, i giovani possono godere di una vita più sana e piena di energia e benessere.

Investire nella loro educazione alimentare è investire nel loro futuro e nella floridezza della società nel suo complesso. Educare i giovani sull’importanza dell’alimentazione sana è un passo fondamentale verso un futuro più sano e più prospero.

***Per finire caro genitore il futuro per una buona concentrazione e resa scolastica dei tuoi figli dipende molto da che colazione gli propini.

Un caro saluto da Enrico

Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Nessuna affermazione è da intendersi come una raccomandazione su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.

L’alimentazione moderna fa bene o male alla salute.

L’alimentazione moderna fa bene o male alla salute.

da | Mar 28, 2023 | alimentazione moderna, Alimenti naturali, controllo del peso, inquinamento ambientale

L’alimentazione moderna fa bene

o fa male

L’alimentazione moderna è un tema molto dibattuto e controverso. Mentre da un lato è diventata più facile e conveniente accedere a cibi di ogni tipo, dall’altro si è verificato un aumento delle malattie croniche legate all’alimentazione. Questo ha portato molte persone a chiedersi se l’alimentazione moderna faccia bene o male alla salute.

In generale, una dieta equilibrata e sana può fornire tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente e mantenere una buona salute. Ciò significa che la dieta dovrebbe includere una varietà di alimenti nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. Inoltre, è importante limitare l’assunzione di cibi altamente trasformati, zuccherati e grassi saturi.

Tuttavia, non tutte le persone hanno la possibilità di accedere a cibi freschi e sani. In alcune aree, i cibi freschi possono essere meno accessibili o più costosi rispetto ai cibi trasformati. Inoltre, lo stile di vita moderno può rendere difficile per molte persone cucinare pasti sani e regolari a casa.

Inoltre, la pubblicità e il marketing possono influenzare le scelte alimentari delle persone, promuovendo cibi ad alto contenuto calorico e poco nutrienti. Questo può portare a una dipendenza da cibi altamente trasformati e zuccherati, che a lungo termine possono aumentare il rischio di malattie croniche come l’obesità, le malattie cardiache e il diabete.

In definitiva, la risposta a questa domanda dipende da molti fattori. La dieta moderna può essere sana se viene scelta con cura e se si tiene conto delle esigenze nutrizionali individuali. Tuttavia, è importante anche considerare le circostanze individuali, come la disponibilità degli alimenti, lo stile di vita e lo stato di salute dell’individuo.

Consultare un medico o un nutrizionista può essere utile per individuare le esigenze nutrizionali individuali e creare un piano alimentare equilibrato e salutare. In generale, si consiglia di scegliere alimenti sani e nutrienti, di limitare l’assunzione di cibi altamente trasformati e di mantenere uno stile di vita attivo e moderato.

Un caro saluto da Enrico

Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario.