Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Frutta e verdura di stagione  assieme  alle proteine e ai carboidrati è la base della buona  nutrizione per il beneficio del nostro corpo.

Frutta e verdura per ogni stagione.

E’vero sono trascorsi parecchi anni dal dopo guerra una settantina circa e nel frattempo il sistema di coltivazione e il sistema di conservazione è migliorato tantissimo, abbassando anche il prezzo della frutta  e verdura compresa quella  fuori stagione.

L’uomo può modificare  l’ambiente  a suo piacimento nel bene e nel male, ma la natura segue un suo percorso non a caso.

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Domanda…

Perché a dicembre nell’orto non ci sono angurie, meloni, pesche, asparagi ecc… e perché in agosto non troviamo il kiwi o le noci  mature da noi?

Certo al supermercato troviamo quasi tutti i frutti e gli ortaggi in ogni periodo
dell’anno, ma la natura non produce mai il frutto sbagliato nel mese sbagliato,
perché ci fornisce al momento giusto ciò di cui abbiamo più bisogno.

Se riuscissimo a lasciarci guidare dall’istinto e da Madre Natura, sceglieremmo
sempre il cibo adatto:Ti sei mai chiesto perchè  in estate  si preferiscono i frutti  il cibo  ricco di acqua o piatti freddi, mentre  in autunno ci sono i  cibi riscaldanti, in inverno rinforzanti e in primavera depuranti?

Quando cambia la stagione, o quando cambia il tempo, il corpo reagisce cercando di adeguarsi al nuovo stato; questo adeguamento spesso è percepito sotto forma di irritabilità, affaticamento e nervosismo: scegliendo i cibi adatti,questi cambiamenti ci sembreranno meno faticosi.

L’estate e vegetali.

In estate , la natura ci regala frutti ricchi di acqua per rinfrescarci, depurarci e idratarci.

Tutti i frutti estivi sono ricchissimi di antiossidanti

 

.Questa è la stagione in cui la frutta può sostituire i pasti, infatti il corpo richiede cibi più freschi e ricchi di acqua e di sali minerali, che si disperdono con il sudore.Si devono preferire i frutti maturi, meglio se biologici, per consumare anche la
buccia.
I colori predominanti: rosso, arancione e giallo.

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Autunno 

Le giornate si accorciano e le temperature scendono: si richiedono sempre meno cibi rinfrescanti e si preferiscono i cibi riscaldanti. Avena e grano saraceno producono calore e aiutano a contrastare la temperatura esterna.

Si consumano verdure meno ricche di acqua: zucche, cavoli, carote, radicchi. La frutta di stagione (mele, pere, uva, fico d’india) ci aiuta a rinforzarci per prepararci ai rigori dell’inverno. I semi oleaginosi (noci, semi di zucca, semi di girasole) ricchi di grassi, proteine e sali minerali sono molto indicati per affrontare i primi freddi.

In questo periodo puoi sostituire la parte proteica di un pasto con una moderata quantità di noci apportando anche grassi, vitamine e sali minerali.

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Inverno
Per superare l’inverno indenni, dobbiamo rinforzare adeguatamente il sistema
immunitario con grandi quantità di Vitamina C che troveremo in kiwi, agrumi,
melograni, ananas, mango, cavoli prezzemolo e spinaci.

Il freddo porta a richiedere carboidrati complessi, proteine e grassi: elementi che
scaldano il corpo e lo aiutano a proteggersi rinforzando il sistema immunitario.
Zucche e topinambur ci daranno molti carboidrati ed energia utile per arrivare
alla primavera senza malanni; i semi oleaginosi ci forniscono le proteine, i grassi
e i sali minerali.
A gennaio-febbraio  “periodo particolarmente freddo così era un tempo” le riserve energetiche chimiche e fisiche accumulate in estate tendono a esaurirsi e per questo siamo più soggetti ad ammalarci ed essere attaccati dai vari virus influenzali.

Primavera
L’inverno è passato: dobbiamo smaltire le tossine accumulate nel fegato, reni e
intestino che ci causano la tipica “stanchezza” del cambio di stagione. Facciamo più movimento, eliminiamo i cibi più grassi e proteici e ci dedichiamo a cibi più leggeri: frutta e verdura fresche ed erbe spontanee come il tarassaco, il carciofo,  il cardo mariano, le foglie di ortica, la genziana.

In primavera, stagione della rinascita e delle “pulizie di pasqua”, dobbiamo liberarci di ciò che abbiamo accumulato nell’inverno, quando il freddo ci ha costretto in casa, e prepararci al grande caldo.

Frutta e verdura per ogni stagione zucche e meloni

Purtroppo non sempre abbiamo il tempo  per poter avere una adeguata alimentazione a volte   le coltivazioni intensive non riescono a far si che le verdure e la frutta abbiano le sostanze che ci necessitano o a volte lo stivamento nelle celle  frigorifere ed altro ancora; ed ecco perchè ci necessita il bisogno di  integrare con prodotti di derivazione naturali come il F1 herbalife.

Il tutto funziona a meraviglia se alla buona e sana nutrizione,  correggiamo  lo stile di vita  incominciando a svolgere qualche attività motoria , qualche  passeggiata, oppure della attività fisica  vera e propria,  Si cercano poi ricette per  piatti più leggeri e ricchi  di vitamine e minerali  quindi frutta e verdura in abbondanza  di stagione.

Sicuramente a  volte non ci è possibile fare tutto alla perfezione, ma seguendo le linee guida potremo percorrere un lungo sentiero  che ci porterà in  ottime condizioni alla vetta  della vita con a fianco nipoti e pronipoti e raccontare loro come nel tempo si è evoluto l’uomo.

Le informazioni contenute in questo  sito sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Nessuna affermazione è da intendersi come promotrice di un qualsiasi prodotto in particolare e tanto meno vuole essere una raccomandazione  su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.