Cibo Nutrizione e Primavera

Cibo Nutrizione e Primavera

Cibo Nutrizione e Primavera

Con l’arrivo della Primavera il clima cambia le temperature diventano miti e ci si sveste cosi guardandosi allo specchio ci si accorge che e arrivato il momento di gettare quei kili di troppo accumulati durante l’inverno.

 Quindi se hai deciso di levarti quelle manigliette ora e il momento ideale. Nei mesi passati infatti il freddo ci ha invitato ad uscire meno di casa e ad evitare lo sport; allo stesso tempo molti di noi hanno mangiato più del dovuto, del resto le feste invernali con i tanti inviti a casa dei parenti hanno il rovescio della medaglia. Ora il sole splende, il clima nelle prossime settimane diverrà più mite e il momento è perfetto per cominciare con le buone abitudini.

Cibo Nutrizione e Primavera

Non esiste un modo perfetto per ritrovare lo smalto perduto, quindi se hai deciso di rimetterti in forma, devi prenderti un impegno con te stesso. Per questo, non uso mai la parola “dieta”, perché questa parola per il cervello è deleteria. Per molte persone, stare a dieta è una vera tortura, soprattutto nel caso in cui si decida di seguire un regime alimentare drastico che taglia in maniera importante le calorie da assumere ogni giorno o che ci porta ad eliminare quasi completamente alcuni alimenti. Così, ancora prima di iniziare, pensa alle restrizioni e ai sacrifici, cosa che il subconscio registra e di lì a poco abbandona il buon proposito.

Cibo Nutrizione e Primavera

Sicuramente non è questo il risultato che chi inizia vuole ottenere: “solo grandi sacrifici” e risultati incerti. Quando si inizia un percorso, il primo passo è l’atteggiamento mentale. Se guardo il cibo sotto un’altra ottica, sicuramente posso ottenere dei risultati. La parola magica da scrivere in un foglio e tenerlo ben in vista è questa:

“Da OGGI MODIFICO IL MIO STILE DI VITA”.

Si, ho capito bene. Lo stile di vita non riguarda solo la nutrizione. Di certo, quale periodo migliore per rimettersi in moto della buona e sana attività fisica? Per fare questo, trova un amico o un familiare con obiettivi simili ai tuoi. Non c’è niente di meglio di un po’ di sostegno morale e, perché no, di sana competizione per mantenere la rotta.

Può succedere che qualche volta si ritorni alle vecchie abitudini, ma se abbiamo in testa questo nuovo proposito e restiamo motivati, sicuramente l’obiettivo lo raggiungeremo. Quelle cadute ci rafforzeranno e motiveranno ancora di più. Anzi, con il tempo avremo delle nuove motivazioni, passeremo oltre il semplice controllo del peso. Per esempio, il prossimo obiettivo, che sia tu donna o uomo, sarebbe quello di rendere il ventre piatto e le gambe toniche, perdere quei chiletti di troppo. Quindi, fare questo conviene. Ci vorrà del tempo? Si.

 

Cibo Nutrizione e Primavera

Semplice? Si. Facile non so, tutto dipende da te. Metti i piedi per terra Sii realistico. I grandi cambiamenti di stile di vita sono difficili, quelli piccoli sicuramente più facili. Importante ricordati perché lo fai. Se senti che la volontà vacilla, ripensa al motivo per cui hai iniziato. Leggi e rileggi i tuoi propositi e rileggili ancora quando senti che la motivazione venire meno. Come la primavera veste la natura dai mille colori tanto da renderla bella e gradevole da vedersi. Così l’alimentazione con un sano ed equilibrato stile di vita renderà gradevole guardarti allo specchio. Lo vedi come già realizzato nella tua mente? Allora si realizzerà anche fisicamente e sarà una bellissima e gradevole figura per i tuoi occhi e chi ti circonda.

Niente viene per caso.

 
Le informazioni contenute in questo  sito sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Tanto meno vuole essere una raccomandazione  su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute. Contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.  
Primavera Sana Nutrizione benessere

Primavera Sana Nutrizione benessere

 

Primavera Sana Nutrizione benessere 

Buona Primavera caro amico/a, se guardi attorno a te, vedrai la natura in fermento. Si sta svegliando e si sta mettendo all’opera e fra qualche giorno sarà uno spettacolo unico: un mondo in fiore. Anche se il tempo alterna giornate tiepide a giornate un po’ più rigide, a copiose piogge e a giornate quasi estive, intanto i giorni si allungano. Non a caso un vecchio detto dice che questo mese, Marzo, è pazzerello.

Con l’arrivo di questa stagione ed in questo periodo, la natura vegetale e non solo si risveglia. Non solo la natura si desta e si adorna nel suo massimo splendore, è uno spettacolo guardare i paesaggi diventare delle vere e proprie cartoline. È un piacere per gli occhi vedere la natura addobbata a festa. In questa fase, la vegetazione compie un vero e proprio miracolo. La vegetazione usa e sfrutta tutta l’energia che può trarre dalla terra per raggiungere l’obiettivo di abbellire il paesaggio.

Quello che accade in natura accade anche alle persone in questo periodo, ovvero la primavera. Molti non sanno che anche il nostro corpo si risveglia a nostra insaputa, che tu lo percepisca oppure no. Il corpo viene esposto ad uno stress inconscio, emanando dei segnali che a volte non riusciamo a percepire. Sicuramente in questo periodo i punti più deboli del corpo vengono messi alla prova, per esempio, allergie, sotto varie forme enzimatiche e quant’altro.

Primavera – Sana Nutrizione  benessere

Un altro segnale forte e chiaro per la maggioranza della gente è dato dalla sensazione di poca voglia di fare, stanchezza e sonnolenza. Ecco perché ancor prima che la primavera entri nel suo bel mezzo, tra aprile e maggio, noi dobbiamo preparare il corpo per aiutarlo al cambio dei bioritmi interni. Questi cambiamenti dobbiamo prevenirli e anticiparli perché, come le massaie in questo periodo approfittano per fare le pulizie di casa, così agisce il nostro corpo. Incomincia ad espellere le tossine accumulate dei cibi invernali, creando quelle strane sensazioni di spossatezza. Con le giornate più lunghe e l’aumento delle temperature, si cambia il guardaroba. Ci si guarda allo specchio e si nota che sotto gli abiti primaverili ci sono rimasti dei postumi dell’alimentazione invernale: dei rotoli di grasso che non se ne vogliono andare. A questo punto, molti si mettono in gioco per la prova costume.

Primavera – Sana Nutrizione  benessere

Questo periodo è ideale per correggere lo stile di vita incominciano a svolgere qualche attività motoria , qualche passeggiata, oppure della attività fisica vera e propria, si cercano poi ricette per piatti più leggeri e ricchi di vitamine e minerali frutta e verdura in abbondanza e non a caso la natura in questo periodo provvede con della frutta e verdura adatta a disintossicare ed a drenare, quindi arrivano fragole deliziose da gustare in macedonie, o al naturale, ricche di vitamina C e hanno effetti diuretici, l’elisir di lunga vita.
Ciliegie ricche di pectina e diuretiche adatte a chi ha ritenzione idrica diabetici.

Un caro saluto da Enrico.

In caso di problemi o dubbi sulla propria salute, si consiglia

di consultare un medico o un altro professionista sanitario.