


Alimentazione moderna fa bene o fa male?
Alimentazione moderna fa bene o fa male
Alimentazione moderna fa bene o fa male? Alimentazione grossa parola che significa tutto e significa niente se si basa solo sul “riempire la pancia”. Questo è quello che generalmente percepito dalle persone e associata ai vari fast-food, amburgherie,piadinerie, cibi precotti econfezionati, cibi pronti all’uso, tutto quello che ci viene proposto, veloce e facile da preparare.
Un altro punto importante che gioca a favore di questo cibo è la comodità di una alimentazione di tipo industriale basata su alimenti molto saporiti e gratificanti per il palato è un richiamo molto forte a cui è difficile sottrarsi.
Alimentazione moderna fa bene o fa male?
Paragonando il nostro corpo ad una macchina e l’intestino al motore e l’alimentazione al carburante staremo molto attenti a non sbagliare per non rovinarlo. Da questo punto di vista se il cibo fosse solo questo potremo dire che se l’alimentazione moderna alimenta il suo motore con il carburante sbagliato fa male. Il risultato è evidente basta guardrci attorno, La raffinazione e produzione industriale dei cibi li rende sostanzialmente privi delle concentrazioni di micronutrienti necessarie a garantire la salute.
Per esempio con la raffinzione dei cereali e derivati come farine, pasta, pane, biscotti, dolci vengono eliminate e con esse quasi tutte le vitamine e i minerali non solo inoltre vengono arricchiti con zuccheri. additivi chimici per la conservazione. vista da questo punto fa male. Esiste quindi una alimentazione moderna sana che fa bene? Si.
Alimentazione moderna fa bene o fa male?
Questa alimentazione la possiamo paragonare alla benzina giusta che fa girare il motore al meglio ed è una alimentazione sempre moderna basata su principi che non hanno tempo. Sicuramente una alimentazione ricca di vitamine, minerali, fibre, povera di grassi saturi e zuccheri. Basta semplicemente acquistare cereali integrali e derivti, accompagnati da frutta e verdura.
Cereali, legumi, verdura e frutta sono alimenti importanti perché apportano carboidrati (soprattutto amido e fibra) ma anche vitamine, minerali e acidi organici. Inoltre, cereali e legumi sono anche buone fonti di proteine.
Questo tipo di alimentazione sicuramente aiuterebbe le persone a controllare il peso. Concludendo alimentazione moderna fa bene o fa male? Dipende dalla scelta che tu fai.
Un caro saluto da Enrico.
Le informazioni contenute in questo blog sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario.

Perdere peso velocemente è salutare?
Perdere peso velocemente è salutare?
Perdere peso velocemente è salutare o controproducente? Certo perdere peso velocemente è il sogno di molte persone sovrappeso. Domanda quanto tempo ci hai impiegato per diventare così? Sei una persona che fa fatica riconoscersi davanti ad uno specchio? Sicuramente prima che te ne accorgessi è passato qualche anno, sopratutto se in gioventù sei stato o stata un giovane sportivo. Ma si sa il modello Americano di stile di vita ci ha abituati ad osservare una gran quantità di giovani in eta preadolescenziale già sovrappeso o obesi. questo si che è un grosso dilemma. Di chi è la colpa? Generalmente si tende darla o scaricarla sempre a qualcun’altro, e mai a se stessi. Certo il tuo background, lo stile di vita, il benessere, l’agio, il poco movimento, cibi elaborati carichi di zuccheri e quant’altro possono avere influito sul tuo peso.Tutto questo non deve essere perso come una scusante.
Generalmente questo tipo di persone sono deboli di carattere e si lasciano trascinare dalle golosità e la pigrizia, si fanno prendere per la gola letteralmente.Tutto questo può costare molto caro sia in soldi che in salute. Prima di diventare obeso pensaci e informati quanto una vita obesa limiti la tua vitalità. Potresti non essere più in grado di camminare per lunghi tratti, di non poter giocare con i tuoi figli o nipoti. Potresti trovare semplicemente scomodo un sedile di un aereo o una poltroncina di un cinema o semplicemente la sedia di casa tua, che dire semplicemente avere un rapporto sessuale?
Se negli anni sei arrivato a questi limiti non solo comprometti la tua vita ma anche quella di chi ti sta attorno. Quando uno o una raggiungono questi livelli di sovrappeso e rischiano la vita ,vorrebbero poi perdere il peso in un batter d’occhi in pochissimo tempo stressando ulteriormente il corpo. Be quello che ti ho citato magari non ti riguarda ma è sicuramente una realtà.
Questo è un quadro in generale una finestra che si affaccia sul mondo industrializzato incominciato circa 250 anni fa con l’arrivo progressivo del lavoro organizzato e produzione a catena. Con il benessere che avanzava, scomparivano certe malattie della carenza alimentare, nel frattempo nascevano le nuove malattie, quelle odierne causate da una alimentazione moderna. Ti chiederai ho io questo problema e voglio trovare la soluzione? La soluzione e molto semplice. Soltanto che a volte da quanto è semplice uno non ci crede.
Sei aumentato di peso mangiando impigrendoti? Basta semplicemente invertire la rotta. Non devi pesare nulla, la cosa più deleteria per la mente è il divieto.Limitare ed obbligare il nostro cervello ad astenersi non può reggere nel tempo. La soluzione per dimagrire consiste semplicemente in una alimentazione vegetale, combinata con una ragionevole dose di attività fisica, proporzionata al tuo peso e alla tua età.Per esempio; sei obeso iscriviti ad una palestra e fatti aiutare nel muovere i primi passi da una persona preposta a questi casi specifici e che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Hai solo qualche chilo di troppo muoviti di più.
Questo nuovo stile di vita non è una moda, non è un palliativo non è una dieta è semplicemente uno stile di vita, che non solo ti farà perdere peso, ma ti aiuterà a migliorare il tuo benessere fisico. Hai mai conosciuto qualcuno che si alimenta e fa uso in abbondanza di frutta e verdura fresca, usa alimenti integrale.Persone che usano raramente o quasi mai carne o cibo spazzatura, come patatine fritte, snack barrette di cioccolato ripiene?
Com’è il peso di questa persona? La risposta la conosciamo entrambi . Se conoscete molte di queste persone probabilmente avrete notato che avranno un bel aspetto sono in forma e sani.Prima dell’avvento della globalizzazione nei paesi orientali come Cina, Giappone,Corea e tutta quella fascia Asiatica più di due miliardi di popolazione avevano una forma slanciata e snella, pochissimi erano sovrappeso. Ora anche in questa parte del mondo con l’introduzione dei cibo veloce e dei sui derivati anche qui i risultati non si sono fatti attendere. Una fotocopia del mondo occidentale.
Perdere peso velocemente è salutare?
Perdere peso velocemente con metodi di diete drastiche, con asportazione di parte del tuo apparato digerente o con la chiusura parziale tramite by-pass per far transitare meno cibo è solo una soluzione temporanea e come qualsiasi dieta può rivelarsi pericolosa e contro producente. La perdita di peso eccessiva comporta sempre dei rischi. Per rimetterti in forma in modo equilibrato fai anche questa considerazione e dipingiti bene questo quadro in testa; osserva una persona che entra in un fast-food si ordina un doppio hog,doc una montagna di patatine con salsa e una mega birra guarda il suo aspetto fisico e confrontalo con i tuoi conoscenti che si alimentano di cibi vegetali e valuta il tutto.
Perdere peso velocemente non è mai salutare i risultati e i benefici di una perdita di peso si hanno nel tempo, nello stabilizzare il peso con poche oscillazioni o aumenti o cali sproporzionati e le così dette montagne russe o diete yo-yo. Tieni presente che alimentarsi con dei vegetali se sono raffinati non vuol dire una buona alimentazione anche se ti farà perdere peso all’inizio, con il tempo ti creerà difficoltà e potrà arrestare il tuo cammino per ritornare in forma.
Non solo ma un carico eccessivo di carboidrati raffinati equivale a cibo spazzatura, e i suoi derivati li conosciamo tutti molto bene sovrappeso glicemie ipertensione, disfunzione del sistema immunitario, poche difese,persone a rischio di contagi elevati.
Perdere peso velocemente è salutare?
Tenere sotto controllo il proprio peso a lungo termine è una scelta di vita, non è una moda. I vantaggi e le trovate pubblicitarie che a volte possono dare le perdite di peso veloce può essere drastico e deleterio. Queste non dovrebbero mai recare danni duraturi o permanenti, come disfunzioni renali,dolori articolari, cardiopatie e quant’altro. Gestire la perdita di peso non è una gara da centometrista,non porta a nulla.Prepara la tua mente e allenati al cambio di stile di vita per affrontare una maratona, la maratona della vita.
Non hai preso peso in un mese, due o tre, generalmente viene accumulato nel negli anni, quindi perchè innervosirsi se non perdi peso velocemente? Per concludere il moto è semplice e lo ripeto: Acquisisci conoscenza e metti in pratica. E’ semplice dei buoni cibi vegetali e integrali senza pesarli, “no cibo morto cereali e derivati raffinati” attività fisica, una buona idratazione e i risultati saranno sorprendenti. Quindi perdere peso velocemente è poco salu
Le informazioni contenute in questo sito sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Nessuna affermazione è da intendersi come essere una raccomandazione su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute.
Per questo contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.

Bio o non bio frutta e verdura al naturale o con
Bio o non bio frutta e verdura al naturale, o con “pesticidi”. Che cosa stai dicendo che quesito mi poni? Certamente e senza dubbio frutta e verdura Bio senza Pesticidi.
Pechè questa domanda ci interessa così da vicino?
- La maggior parte delle persone pensa che un frutto non essendo biologico o fatto crescere con i Pesticidi e Diserbanti sia nocivo e che la concentrazione di questi fitofarmaci sia sulla buccia da qui la credenza che togliendo la buccia si tolga il “veleno” è vero in parte , ma una volta tolta la buccia se ne va anche,una buona dose di vitamine e minerali, e quindi quello che mangi ha perso più della metà dei valori nutrizionali.
- Mettendo a confronto i due mondi è logico ed assodato che la scelta sia la prima. Dato per scontato questo punto, quando acquistiamo frutta e verdura bio dobbiamo avere la cortezza di ispezionare bene questi vegetali. Questo per il semplice fatto che il Bio in esposizione o questi prodotti e merce non abbiano ancora un grosso giro di affari. Frenata un pò dal prezzo, e quindi che con l’esposizione prolungata siano un pò appassiti e perdano molte delle loro proprietà.
Questo può accadere sia nella piccola che nella grande distribuzione.
Bio o non bio frutta e verdura al naturale o con
Dopo aver constatato che la prima soluzione sarebbe da evitare ecco cosa hanno confermato recenti studi sui Flavonoidi,
Gli anti ossidanti veri sono i Flavonoidi Vegetali, Fitoterapeutici questi si trovano nel primo mm dei vegetali sotto la buccia.
Per esempio: le sostanze nutritive in una mela rossa Deliciusil 50% sono sotto 1 mm di spessore ecco perchè la buccia va mangiata,fa meno danni una mela con buccia non bio che una mela non bio sbucciata.
Se potete mangiate biologico è meglio, pochi lo sanno ed anch’io l’ho scoperto recentemente :
Tutti i test sulla efficacia della frutta e verdura vengono effettuati su frutta e verdura non biologica.
Certo pensate solo all’efficacia di un prodotto bio sui benefici delle cellule.
Oggi anche gli esperti nutrizionisti sono attenti su questo e dicono che mangiare la frutta con la buccia è fondamentale.
Perchè questo?
Perche’ nella frutta e verdura trovi la maggior parte degli antiossidanti che che combattono i radicali liberi. i distruttori delle cellule.
Quindi quale frutta e verdura mangiare?
Senza dubbio quelle di stagione.
Una Azione da non Fare
Molte persone sfogliano La verdura direttamente nel supermercato, magari di nascosto per non farsi vedere, così una volta a casa pensano di mangiarsi il meglio mangiando il cuore del vegetale. Questi non sanno che le proprietà maggiori stanno proprio nelle foglie esterne quelle che sono a contatto con l’ambiente.
IMPORTANTISSIMO
Come per la frutta anche la verdura va assunta variata di diversi colori.
Ora che sappiamo che la frutta e verdura va mangiata integra è importante sapere quanta mangiarne. DATI CHE QUASI TUTTI SANNO O.M.S
L’OMS, o ministero della sanità mondiale dice che si deve mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura.
QUANTO AMMONTA UNA PORZIONE DI FRUTTA O VERDURA?
Per esempio una busta di insalata da 120 è una porzione. Verdure solide come broccoli, carote, finocchi, zucchine ,ecc vanno triplicati, tanto e quasi tutta acqua, lo stesso vale per la frutta usata molto bene per colazione.
Vuoi vivere più a lungo?
Mangia almeno 7 porzioni al giorno di frutta e verdura e non soltanto 5 come raccomandano le linee guida dell’Organizzazione mondiale della sanità. E se devi scegliere e puoi, scegli la verdura bio.
Da Evitare : I succhi o frutta sciroppata non contano, Anzi a causa degli zuccheri che contengono, fanno decisamente male.
IMPORTANTE: Con la frutta non fate le macedonie, mischiare frutta dolce con frutta acida.
Conclusione : Bio o non Bio frutta e verdura quale mangiare?
Semplicemente bio se non esposta da molti giorni.
Le informazioni contenute in questo sito sono di carattere generale e non intendono sostituire la consulenza fornita dal proprio medico o altro professionista sanitario. Nessuna affermazione è da intendersi come essere una raccomandazione su come trattare qualsiasi particolare malattia o condizione relativa alla salute.
Per questo contattare il medico o il professionista sanitario per eventuali problemi di salute.
Un saluto da parte mia e al prossimo articolo.
